अश्वगंधा चूर्ण और मुलहठी चूर्ण सामान मात्र में मिलाएं, सुबह-शाम 1/2 चम्मच से शुरू करके इसे 1-1 चम्मच तक रोज सादे, गुनगुने पानी, या दूध से लें। अगर पानी से ले रहे
हों तो खाने के 1 घंटे बाद लेना सर्वोत्तम है। दूध के साथ ले रहे हों तो खाली पेट भी ले सकते हैं।
अच्छा यही है की जब आप पानी के साथ लें तो पेट एकदम भरा हुआ भी न हो और एकदम खाली भी न हो। यह एकदम निरापद है और बच्चे से लेकर वृद्ध को दिया जा सकता है।
यह मिश्रण हल्का गरम होता है, जिनको इससे असुविधा हो गर्मी में मात्रा घटा सकते हैं। बच्चों को आयु अनुसार मात्रा कम कर दें। शरीर को स्वस्थ रखने और शक्ति बढ़ने के लिए यह बहुत ही प्रभावी और आजमाया हुआ नुस्खा है।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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